大多數人認為心智（Mind）就是自我認知，卻沒有意識到它是身體整體結構的一環；心智極為重要而且力量龐大，以至於它可以忽略、顛覆或壓制了其他具有智慧的系統；譬如身體可告訴我們：我不餓、我要吃，或是我累了所以得加把勁。
瑜伽可以調和體內組織的運作，全靠心智去溝通調解，心智解譯身體傳達的能力，與其本質和經驗（適應性）直接有關。
心智通常沒什麼條理，它像是一個鏡頭，只接受自己的感覺和周遭環境，卻很少提出質疑。然而，心智運作原則如同身體的運作，能夠理解這點，就可找到轉變的大門，打開心靈和身體間無限可能性。
檢視為何會去抗拒做某些事情，可以揭示心智的本質，因為我們往往會去抵制極端的事務。我們為什麼要做瑜伽？或許是源於恐懼 – 害怕老化、死亡、失去活力？或許是由於野心 – 為了成就、更高品味、年輕健康及活力？問題在於恐懼與野心，經常在無意識間掩蓋了瑜伽的本質。
當發生這種情況時，心裡通常想的是過去或未來，失去了體會瑜伽的現實感：肌肉感覺如何、能量如何產生，這些微妙變化都需要非常注意，如果恐懼、野心或是其他理由，成為你練習的阻滯，倒並不一定得把這些因素消除，反而可在練習期間把它們擱置在一邊，這樣就可以減少機械般的動作，可對瑜伽有更多的存在感和關注。
原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer
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