瑜伽是啥

瑜伽是啥?為何要做瑜伽?

瑜伽在近幾年越來越流行,起先是從國外開始,很多知名藝人掀起了瑜伽健身風潮。然而,對很多瑜珈人來說,瑜伽不僅僅是一項運動或是雕塑體態的工具而已。那麼瑜珈到底是什麼呢?他的魅力到底在哪裡?

瑜伽啟動了另一種身體機制,開發出令人愉悅的身體正面能量。

瑜伽是種結合心智、軀體與心靈的整合性身體動作,適於任何年齡學習。瑜伽(Yoga)來自梵文「Yug」,意思是結合個人與整體意識。

瑜伽並非宗教而是科學,是平安、青春、整合身心靈的科學,也是種生活型態;古印度視瑜伽與整體健康有關,它不像與其他運動,只重視外觀或提升體能。

如果將瑜伽活動變成日常生活的一部分,就可在身體及精神上感覺到與一般運動的差別;練瑜伽可以多方受益,譬如也可同時達到塑身的功效。

現代人愈來愈重視身體健康,重視自已的腰圍及新陳代謝的情況,尤其怕癌症及糖尿病等疾病上身,安排量身訂制的飲食計畫及從事健身活動,已是最潮的日常行為。

許多人熱中於身體鍛練,寄託於健身房中的密集高強度肌肉活動,希望能保持身體的靈活性,或是達到瘦身目的;可是瑜伽只是一系列的身體動作,或許只是保持某特定動作數秒鐘而已,可是這種不同方式的身體運動,啟動了另一種身體機制,開發出令人愉悅的身體正面能量。


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