瑜伽初學指南03 》找到練習的動力

練瑜伽,首先要確定前提,也就是為何要練瑜伽?理由可能是:舒壓、認識自我、增加靈活度…等等;無論是什麼,都必須對你有意義。

現在,先試著回答以下問題,答案最好能用筆寫下來:

(1)我真的想練瑜伽嗎?
(2)為什麼?要很明確。
(3)對瑜伽有何期待?

這幾個問題可以幫助你清楚自己對瑜伽的期望,也能印證瑜伽對你有多重要,因此態度必須十分清晰,譬如:練瑜伽的目的是要減輕每天忙碌生活帶來的壓力,可是你未練習的原因卻是沒有時間,這就有意願衝突的問題;因為態度不明確,就會有練習怠惰的風險。

練習的動機每人不同,以下是個測試:在經歷一次非常滿意地瑜伽課程後,仔細描述你的感覺,並確認這些想法,如果答案是正面的,就可當成未來激勵自己的力量。

原文出處:Developing Your Own Yoga Practice
作者:Hart Lazer

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