打開你的瑜伽力 》不過是雙襪子,哭什麼

拍照上傳臉書的時候,我都刻意避開有難度的瑜伽姿勢,有兩個原因,一個是怕教壞喜歡瑜伽的人,怕他們自己在家亂「拉」筋,二是怕嚇壞可能喜歡瑜伽的人,誤解瑜伽只有「拉」,所以排斥「拉」的瑜伽。

教學的時候,我常常提醒剛剛接觸練習的學生,儘管放鬆身體,不需要擔心自己的姿勢,也可以把瑜伽想像成你最愛的身體律動,例如打籃球或游泳、跳舞,甚至當作只是伸懶腰,一個每個人早上起床都會做的動作。

瑜伽的體系在歐美地區,有兩大非常熱門的派系,一個是講求骨骼正位的 Iyengar Yoga 艾揚格瑜伽,一個是我所練習的 Ashtanga Vinyasa Yoga 八肢串聯瑜伽。

「Iyengar yoga」派系的練習者,講求正位的動作,非常要求體位姿勢的精準,所以連一個小腳趾都必須放在應該在的位置上,與「Ashtanga Vinyasa Yoga 八肢串聯瑜伽」師出同門,但是練習的態度卻是不一樣的。聽說1980年代,Iyengar派的練習者還曾以體位理論攻擊過Ashtanga派的練習者,批評他們沒有紀律、隨便,腳位都亂踩。

如同派系與派系之間的戰爭,大師與大師之間的榮辱之爭,時空轉移,兩位印度瑜伽大師都已相繼過世,把所學傳承下去到子孫輩,由他們繼續教學瑜伽。雖然派系文化傳承成功,但是其精神、其態度、其哲學則隨風而逝,除了遺留下來的著作,剩下的評論,大概也是後來的人以訛傳訛的傳說。

我有一張小時候的照片,照片上的我緊緊地鎖著眉頭。

那是在七歲的幼稚園畢業典禮上拍的,各一邊站著的是我的姐姐和妹妹,可是他們倆人的神態看起來都很輕鬆,為了這事兒我問過母親,她只說:「你那時候堅持穿蕾絲的襪子一定要搭配涼鞋,要是換雙襪子或穿上球鞋,就悶悶地哭,說不願意去學校了。」

其實也不過是雙襪子,哭什麼,可是我心裡明白,要是你不想嘗試,別人說什麼你也不會相信,只會抗拒,但是如果半信半疑,除非自己真的去做了,才有機會搞清楚。

如果對瑜伽知識一知半解就下結論,那麼瑜伽當然是死氣沉沉地,就好像是吃了不消化的東西,好比一道食古不化的印度料理。

這種對瑜伽的誤解是學生最常問我的問題,譬如:
「做瑜伽很容易受傷,實在不敢做」
「做瑜伽柔軟度要很好,我筋很硬啦」
「做瑜伽慢慢的節奏,讓我好想睡覺、好無聊」

其實所有的問題都有它真正的答案,因為我也是走了很長的路,經過一段時間的認識與交往,才終究和「瑜伽」開花結果,可是,要是一開始我說不,也就沒有今天的@yogabyUma,更沒有一些好朋友,在聊天的時候,老愛跟我分享瑜伽如何如何地改變了他們的生活。

打開你的瑜伽力,創造屬於你自己的瑜伽派系、瑜伽哲學、瑜伽道理和瑜伽生活。我也不過是打開了一扇門,還擦了地,讓你下班後來做做瑜伽,決定極簡-簡單的生活。

作者 @yogabyUma 備註:
把瑜伽練習插入生活的節奏中,在早上起床後,或者晚上睡覺前,經過長時間、不間斷的練習之後,當你發現生理或心靈上的問題自然而然地出現了,這種熱情會督促著你覺知到真正的答案。

【Uma專欄】

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