美國醫師學院指南 對下背痛的建議

 下背痛 是許多美國民眾求助醫生的常見症狀之一,在臺灣也有許多的人們深受下背痛所苦,許多人習慣用止痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解症狀,但藥物卻可能增加成癮及其他更嚴重的後果的風險。

最新的美國醫師學院(American College of Physicians)指南指出,下背痛最好使用替代、自然和心理治療處理。

對於慢性下背痛,指南中建議患者可先嘗試非藥物治療,如針灸、運動、復健治療和正念減壓療法。

他們也推薦瑜伽、太極、運動控制練習,以及其他心理療法,例如認知行為治療。

俄勒岡州醫學資訊與臨床流行病學教授 Roger Chou 指出:抑鬱和焦慮等心理狀況通常存在於下背痛患者中,而這些心理狀況甚至可能導致下背痛的加劇與惡化。

從瑜伽療癒的觀點中,我們會同時檢視一個人身、心及能量層面,也會在每一個處置行動中,進行各層次的統合式調整,而非單獨在身體上或心理狀態的處理,以達到全人的整合性對待與療癒。

但也必須提醒大家,根據瑜珈聯盟的規章,「瑜伽老師」並不具有進行瑜伽療癒的能力及資格。唯有接受過國際瑜伽療癒師協會認證學校正規 1000 小時訓練的合格「瑜伽療癒師」,才具有進行瑜伽療癒的資格與權利。

所以如果大家要選擇「瑜伽療癒」處理下背痛或其他症狀,請審慎選擇指導的從業人員,以免讓非專業的處理方式造成您更嚴重的傷害。

資料來源:
No Drugs for Back Pain, New Guidelines Say

【Janus專欄】

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