瑜珈療癒

何謂身心統合 瑜珈療癒 ?

你是否每天醒來,面對工作及生活就感到心煩呢?是否時常感受到身體莫名不適、心情煩悶、緊張、充滿壓力、生活疲累,或在親情與友情的關係中陷入困境?

其實很多狀況的產生,都源自於我們忽略了身體與心中的感受,以及無法統合身心的狀態。

舉例來說:因為精神緊張,而讓身體做出聳肩的動作,造成肩頸長時間緊縮而產生不適感。這時候除了身體姿勢的調整外,若心中緊張的狀態無法調整,緊張的心情還是會再次將身體帶回緊縮的姿勢。

但緊張的心情又從哪裡而來呢?為何有人面對同樣的情境能怡然自得,有些人卻緊張萬分呢?其實這些心情與感受往往來自於我們的過去經驗。

因此,如果我們能逐步地去練習覺察當下的感覺與內在的狀態,探索我們的生命經驗,便能開始轉變自身的狀態,化解阻滯我們的身心困擾及生活壓力。

人生面對的許多問題、壓力、不適或情緒困擾,也常常因為我們缺乏了對身心覺察與統合的能力,而讓自己陷入生活的困境之中。

我們所採行的身心統合瑜珈療癒練習,便是透過療癒師依循神經科學的概念與引導方式,帶領學員在練習過程中感受及探索自我的身、心與過去經驗,進而統合身心狀態,達到自我療癒的效果。

【Janus專欄】

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