jordan

引導生命能量

學習了更多關於如何串連靜坐、哲學,呼吸和體位法的練習,我感受到Ramanand大師的智慧、仁慈和幽默,也感受到他在瑜珈上的智慧和啟發對於人生現實面的幫助。

在教導呼吸法的時候,我們練習如何自然的呼吸,生命能量(prana)是在這宇宙裡很龐大的自由活動,所以pranayama並非像翻譯中說的呼吸控制法,這是很差勁的說法,其實是要有效率的引導呼吸,並非要限制,所以練習如何引導生命的能量是很重要的練習!

在吸氣的時候,嘗試讓氣息從皮膚往骨頭裡移動,移動的路線從肋骨後側移動到肋骨前測,然後吐氣的時候,保持這往前移動的路線,讓讓骨頭移動向皮膚(這和陰瑜珈和療癒哈達裡教的理念一樣)。

在體位法裡,一個我常做常教的動作是仰臥手抓腳拇趾伸展式(Supta Padangustasana),我們學習好幾種技巧,漸進式的一樣在腳底板感受到不斷的擴展,腳跟也不斷的往外變寬,然後腳踝不斷的變小,皮膚抱緊骨頭,這些感官練習的方式能讓你更專注的在身體上,有些口令聽起來幾乎不太可能,但是老師的用意是在只要「態度」對了,「呼吸」變得自然,五官會隨著收聶放下,一切就會發生。
【Jordan專欄】

歡迎追蹤 Jordan 老師的粉絲專頁

 
想要定期收到專業的瑜伽及健康知識嗎?

亞洲第一瑜伽線上雜誌

從疲於奔命的服裝設計師生活一腳跨進舞蹈練習,再遇到瑜珈,Jordan啟動了至今多年的累積、堆疊、鑽研,並深入療癒瑜珈範疇,給予學習者獨特的引導。

Jordan 歷年來參與無數工作坊,其中影響最深的是近年來不斷的向加拿大具有創傷療癒背景和療癒瑜伽的師中之師的Hart Lazer學習,目前Jordan也是Hart Lazer在台北Space密集研習課程的助教。