拒練瑜伽的8個迷思

瑜伽在世界各地日漸流行,但是奇怪及錯誤的訊息也隨之增長。以下是拒絕練習瑜伽者常見的8個理由,它們也許是帶有刻板印象的老舊觀念;或是缺乏嘗試新事物的勇氣,不管如何,打破這些迷思,才能讓自己真正體會瑜伽的美好。

1. 不夠靈活,不能做瑜伽。

這是瑜伽教練最常聽到的理由,意思好像是說,你病得太嚴重了,不能去看醫生。肌肉很僵硬的確會在練瑜伽時帶來痠痛,但是整個身體的運動,上軌道後,會逐漸使痠痛減輕,請保持愉悅。

 

2. 需要特定飲食、特殊體型、裝備…

沒那回事。瑜伽是有包容性的,適性極強而且沒有先決條件。瑜伽的副產品可能是更好的身體、精神健康和幸福,但開始時絕對不需如此。學瑜伽的最好的事情是,你現在樣子就可來參與,最後用練習引導到更好的方向。

 

3. 瑜伽是宗教

瑜伽不是宗教而是一種哲學。當然也有人以宗教的態度地參與瑜伽,但是學瑜伽沒有教條或信仰系統。瑜伽哲學旨在讓你參與、提出問題、獲得洞察力,並自己做選擇。

 

4. 瑜伽只是為了放鬆

瑜伽路徑複雜,需要相當嚴謹的學習。放鬆和減輕壓力,只練習體式、呼吸和冥想後的美好副產品。

 

5. 瑜伽只適用於女性

練習瑜伽的男性愈來愈多了,目前男性瑜伽參與者已大幅增加,許多男性抱者懷疑的心理參加首次活動,最後卻高高興興滿身大汗的離去。瑜伽創造靈活性、建構力量、使你集中精神,職業超級明星運動員,如NBA「俠客」歐尼爾、「大帝」詹姆斯凱文賈奈特、凱文洛夫都是瑜伽信徒。

 

6. 忙得沒時間

病重得不能看醫生,在此也適用。在網路上可以輕鬆找到長短時間不定的瑜伽課程,可供在家舒舒服服的練習。每天只要20分鐘,投資報酬率會讓你驚喜。

 

7. 我又老又鈍

很多人在50歲或60歲以上才開始練瑜伽,這不僅是良好健康選擇,相關社區活動會讓你感到驚喜。你覺得老,瑜伽對此會有正面回應,去找位好老師,選一堂有樂趣的課吧。

 

8. 我受傷了

因傷不能做瑜伽?相反的,很多人是正因從傷害恢復中,擺脫正常運動方式,而來學瑜伽;嘗試瑜伽復健的人,通常會堅持下去,因為它不僅有療效,還能預防未來的傷害。


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