toni

敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異

「開始練習瑜珈時,我們身心兩面都會體驗到痛苦。」他如是說道。

「正如我們必須學會分清正確的身體疼痛與錯誤的身體疼痛,對於心理的痛苦也要作同樣區分。正確的心理痛苦也應該是逐漸的,讓我們更強健而不會崩潰。」

是的,這是艾揚格(B.K.S. Iyengar)所說的——被譽為是當代世界最偉大的瑜伽導師,曾獲得《時代》(Times)雜誌評選為全球最具影響力的百人。他在瑜伽中強調的「順位」(alignment)要求身體的對稱和平衡,同時將輔具(例如瑜珈磚、瑜伽繩、毛毯和抱枕等)的概念引入瑜珈練習,其嚴謹的教學風格符合了科學時代人們對於身體的認知,並且將瑜伽練習及其相關的哲學,有效地推廣到前所未有的廣度。

在以上的言談中,以嚴格著稱的艾氏仍不忘提醒每一個瑜珈練習者,應該敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異。

有時,疼痛會使我們受傷,然而不舒適卻提供了更加瞭解和發現自己的機會,不管是身體的還是心理的。

但首要之智,是學會如何明辨這兩者之間的差異。所以我們需要不斷地練習,越來越細密地領悟渾沌之間光影變化。

於是你就會逐漸發現,身體的世界,遠比你想像中的浩瀚遼闊。
【Toni專欄】

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既是瑜珈練習者,也是瑜珈教學者。
2005年開始接觸瑜珈,2013年取得美國瑜珈聯盟師資認證後(RYT200),開始從瑜珈的教學;之後陸續取得包括孕婦瑜珈、火箭瑜珈、女性瑜珈…等多項資格。
在2015年之前任職於新聞媒體業,2016年出版個人著作《凝視的身影:37位台灣當代藝術家的生命歷程與藝術創作》,完成了進行了長達七年的寫作計畫。
目前除了瑜珈教學外,也從事文字生產與藝術評論,亦經常扮演當代藝術相關領域中,各種難以界定名稱的角色。
閒暇之餘喜歡閱讀、美食、電影、音樂和體驗人生,簡單來說是一個樂於活在自己世界也喜歡向外觀看的人。