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即使是輕微的疼痛也不行

如果在練習體式時遇到劇烈的疼痛，就應立即停止並告知你的老師，練瑜伽不應有任何痛苦；在拉伸時有些微痛感是可以接受的，可是會出現突發劇痛就是出問題了，不要把自己逼得太過頭，慢慢來，就不會受傷。

練習時使用輔具，不代表你不夠看或是不靈活

我們常認為做出來體式，看起要跟瑜伽雜誌或網路上的照片一模一樣，，事實上，每個體式都有不同的變化；有些方法可以深化姿勢，讓體式做起來沒那麼難，一個好的老師會用不同方式教授同一體位法，而且考慮到個人需求做適當的調整。

瑜伽練習，每天只要花一點時間就夠了

即使你只有10分鐘可練瑜伽，也足夠放鬆或調適一天的工作，每日簡短而固定的瑜伽練習，可養成做瑜伽的習慣。

別人沒在看你啦

上瑜伽課時，不要太在意別人怎麼看你，每個人都只在意自己，別人根本不會注意到你。瑜伽課有太多事情要集中注意力：呼吸、對齊以及你身體對動作的反應，專注於自己就行了，請享受瑜伽。

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