淺談療癒瑜伽帶來的心境轉變

瑜伽與生活息息相關。當你在瑜伽中獲得了心靈的成長及療癒時,你的生活、想法、情緒…等,也都將獲得全面性的改變。瑜伽老師Jordan將和我們分享他在療癒瑜伽中的收穫與感想,當心境不一樣了,看待這個世界的方式也都不一樣了。

1. 事情的對錯常取決於時機,不要把自己當下的想法看得太重。每個人走的路不一樣,學習如何聆聽、思考、分析,並且放下。

n年前我開始學習在工作上與人溝通時,遇到各式各樣的人。在這裡指專業上、個性上和文化上,不是每一個人對每一件事的想法,都符合自己的標準。意見不合時,其實最大的學習是如何聆聽他人的意見,且保持尊重,縱使覺得當下是對的,也同時檢視別人意見中是否有哪一些我可以學習,修改或接納的。經驗談上,不一定是越老越有智慧,而是越能夠消化別人意見的人越有智慧,越是有智慧的人不會隨便發表意見,也同時理解在每個人發表他意見的當下肯定是有個漏洞。時機是一切,有些時候時機就不對,把自己的意見灌輸在別人上時,縱使你是對的,當下卻不一定適用。

再舉一個瑜珈的例子,3年前學習的知識,可能3年後透過練習才消化,消化後這些知識轉換成智慧,就會變成解放。換句話說,這時候你對某個學習的知識是很自由自在的在應用著,因人而異,再也不會受外人評語或自我懷疑限制,那真是一種真實的理解。

2. 開心和傷心就只是一個情緒上的慾望,不是很重要。你越是留戀在這些感覺上,你就越是依賴它,終將成為情感的奴隸。

沒有人希望自己傷心,大家都希望開心!包括我在內!

我們很努力讓自己變得很開心,物質上、感情上、金錢上、工作上等等。得到後開心的事其實很快就會失去,因為沒有任何事情是永久的,終究有一天會結束。死亡、意外、不測之風雲的事會發生等等。當你很開心的時候,享受當下的感覺,但不要留戀在其中太久,因為這會變成習慣,把這些感覺留在身體上,就是一種感情;同樣的,傷心的時候,心碎了、吃不下飯、坐不下來、流淚等等動作,都很合理,讓他流露出來,但也不需要把這些感覺留戀太久,慢慢的讓他過去,因為雨過天晴,下一階段又會有新的機會,或新的道路。

但這一切過去後,n年回頭看,那些就只是情緒,它習慣性的、重複性的想得到你的注意力,變成一種慾望。它其實存在著讓你填滿空缺的心靈,並不是真正的你,一些時候這些情緒就會成為過去式,然後一切都消失,回到現實面了。如果你一直把情緒餵飽,讓這些情緒造就你,那麼你也將永遠在開心和不開心中留戀著,忘記了生活上的各種喜悅。所以開心和傷心最後對我來說開始變得一樣。

簡單的生活例子:認識我的人都知道,我習慣國外的交通方式多年,常在台北騎車的時候,脾氣是最差勁的。但近年來我開始作出改變,當我對某些交通事故或狀況不滿意的時候,我常把不開心的事當做是像吃飯一樣平常的事。這種情緒上轉換能量的方式,讓我對這些情況變得容易接受,不會給情緒太大的空間,慢慢的道現在已經變成這就是生活上會遇到的一部分,交通順暢、不順暢對我來說,開始不會讓我對於是否居住在台北感到開心或不開心,因為我決定不要餵飽這些情緒上的假像!

3. 生活就是人生的各種關係。

這句話很老套。
但是今年在和老師們、朋友們、同學們、同事們、政府人員等等,聊天的時候都會碰到這道理。

 你和朋友、家人、同事的關係
 你和感情、工作、社會、生活上大小事的關係
 你和時間、年紀的關係
 你和大自然、環境、地球的關係
 你和自己的生活、飲食、思維的關係
 最後是你和自己的存在感、內在心靈架構的關係

在每一個層面,可以問問你花多少時間在經營這些關係呢?這些關係徹底告訴了你是個怎麼樣的人,你的喜好,你的個性,你的為人,你的優缺點,你的過去現在未來,你的價值觀,你的中心思想。最後回到你是誰?Who Am I?

舉個簡單的例子,在瑜珈練習上,你一直堅持不用輔具,或依賴輔具等習慣,也同時開啟了你和輔具的關係是什麼?如果你深入的思考你和輔具的關係,你就知道這練習開始就變得比較有意義。瑜珈,輔具,自己。這些簡單平常不留意的東西,在審核自己和宇宙萬物一切的關係時,明顯的告訴你一些藏在心裡,骨子裡沒人知道的秘密和習慣,哪就是你練習的旅程。

永遠年輕這件事,曾經是嘴巴裡的口頭禪,每個人都想變得年輕,誰不想,我也想!但能活在當下,接受當下給你的人生經驗,慢慢的變老,才是有意義有品味值得慶祝的事,會是每個人在誕生後每一天最大的禮物。


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從疲於奔命的服裝設計師生活一腳跨進舞蹈練習,再遇到瑜珈,Jordan啟動了至今多年的累積、堆疊、鑽研,並深入療癒瑜珈範疇,給予學習者獨特的引導。

Jordan 歷年來參與無數工作坊,其中影響最深的是近年來不斷的向加拿大具有創傷療癒背景和療癒瑜伽的師中之師的Hart Lazer學習,目前Jordan也是Hart Lazer在台北Space密集研習課程的助教。

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