瑜伽師資訓練選擇指南(上)|孟真專欄

近年來,瑜伽的師資進修課程如雨後春筍般出現,YTT (Yoga Teacher Training的簡稱)通常耗時花錢,一個基本款的200小時訓練,要價十萬台幣算是很正常的。對於憧憬瑜珈老師職業,或是急於精進自己的練習者來說,網路上的資訊通常五花八門卻非常有限,大多數人都要走過一兩回冤枉路,才摸清楚瑜伽師資班到底是怎麼一回事。

在尋找師資訓練的時候,我發現台灣很少有人分享相關資訊,再加上自己親身、連續經歷了兩個截然不同的師資課程,並且在今年又上了第三個進階的師資,因此決定分享如何挑選師資課程,讓其他有興趣的人少走一些冤枉路,師資訓練可是不便宜的呀!

練瑜伽的人有兩種,第一種人純粹享受運動及放鬆的狀態,第二種人則沈浸在瑜伽練習所帶來的身心鍛鍊無可自拔,這篇文章就是要寫給第二種人,尤其是那些已經不能滿足於一般會館教室的教學,開始受到「師資訓練」誘惑的練習者們。

師資訓練百百種,到底該怎麼挑選到最適合的呢?

 

瑜珈師資指南第一步,WHYà先問自己,為什麼想報名瑜伽師資訓練?

1.瑜伽對自己來說是什麼?(這是最重要的問題!)

在沒想清楚這個問題之前,報名無數的課堂、研習營、工作坊,甚至再多的師資訓練,也會是胡亂地花錢及無效率的學習。只有知道瑜伽練習對自己的意義,才有可能知道自己適合怎麼樣的練習。

瑜伽的練習道路上,只要方向正確,不怕走得太慢,練瑜伽的人都知道,只要持續練習,都會有進步。這個問題沒有標準答案,只要想清楚,絕對讓學習和自我練習都更明確、更有效率,也才能知道自己想要找什麼樣的瑜珈師資班。

 

2.為什麼想參加瑜伽師資培訓?

這題通常有兩個最基本的回答:瑜伽老師能力培養(包含想轉職及想精進自己的教學技巧),或者精進自己的瑜伽練習。

 

-對於想教瑜珈的人-

一般兩百小時的瑜伽師資,一定會包含幾十小時的瑜伽教學,再認真一點的學校還會提供教學實作以及教學畢業考。不過要注意的是,沒有人上完這些時數就會馬上變成老師的。

這一類的課程的確可以給你一些教學的概念及技巧,但是離教學的真實場景還是很遙遠。

建議有意要發展為正職或是兼職的同學,拿到證照後就要開始教學,不一定要直接到會館教課,沒有經驗的人基本上都必須從有一餐沒一餐的代課老師做起,但是你仍然需要累積教學經驗,也可以從身邊的親朋好友開始吧,他們大多也都會不吝給與真誠建議哦!

 

-對於想精進自己的人-

就算只是想精進自己也可以參加師資訓練,大部分的師資訓練都會接受這些學生(但報名前最好還是詢問主辦單位)。要特別注意的是,課程可能會有一部分是教學技巧或者教學實作,為了滿足時數,這些基本上是不能跳過的。跟據個人經驗,很有可能完程教學實習課之後,會打開分享的熱誠,開始很想教瑜伽課哦!另一方面,如果真的不喜歡教學的課程,可能仍要出席一定的時數,因為研習時數不過的話,是會拿不到證書的。

 

-還有第三種人-

最後其實還有另一種人(在我參加的印度師資班約佔1/3),純粹只是想要了解瑜伽是什麼、想要學習新東西(類似於考休閒潛水執照的想法),或者想邊放鬆度假邊學習一點東西(通常會報名國外的課程)。

如果抱持這樣的想法,首先要有心理準備,訓練通常是非常密集的,可能會覺得有點辛苦。每天一直在做瑜伽練習,也可能會有點無聊,想去別的地方探索也得等到下課。對於這些人,我其實是很鼓勵的,因為瑜伽真的是很好的身心靈鍛鍊,不僅能學到東西,度假回到工作崗位時肯定也會覺得自己換然一新,能量滿滿。

我唯一的建議是,在課堂中不要過度的逼破自己做進階練習(很可能身體會受傷)、不要比較自己和專業同學們的練習(很可能心靈會受傷),只要保持放鬆的心情及學習的好奇心,也能在度假中有收穫。

 

3.想從培訓學到什麼?

這題和上一題有關連,想清楚自己為什麼想參加後,就可以來思考想要學習什麼。

這會和每個人想要帶給學生什麼以及對哪些自我練習較有興趣而有所不同,一般可以考慮的有:流派、進階體位法、教學技巧、瑜伽哲學、潔淨法、脈輪、冥想,或者是其他特殊的練習技巧。

這部分再借下來的系列文章會講到哦!敬請期待~

Namaste,

*課後在Yoga Shala自我練習

 

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