瑜珈的進修研習

練習者,尤其是瑜珈老師,都免不了持續的進修來加強能力或深化練習,但是琳瑯滿目的課程 ,工作坊與師資訊練,應該怎麼計畫與選擇才能學的最有效益,錢花得最值得呢?

我的心得與大家分享:

1) 多方打聽課程的師資與評價

向朋友,其他老師或是已經參加過課程的練習者詢問,甚至是 google 主要師資的評價,透過別人的經驗來參考自己是否能從該課程獲益。

2) 課程的內容最好能與目前的練習或教學相關

相關聯的課程內容能讓妳很快地把所學放入自我練習與教學,這樣才有機會在最短的時間內化所學,變成自己的東西,再深化教學,進步將會非常顯著,如果參加的工作坊和妳(你)現在生活中的東西相去太遠,當然還是可以學,只是若你沒有刻意內化或練習那些內容,很可能隨著時間就慢慢把學到的東西還給老師了。

3) 課程的深度與廣度,不和自己的程度相差太遠

譬如輪式還做不好,卻報名了倒立後彎工作坊,當基礎還不穩固,理解的範圍與深度就有限,想學也消化不來老師給出的東西,錢就花的不是那麼有效益,所以考量自身的能力與程度再來選擇課程也很重要。

4) 筆記與自我練習

我的習慣,會在課後盡可能地做出詳盡的筆記,然後經過內化的自我練習,再盡快應用在最近的教學課程,從聽講/整理筆記/自我練習/教學應用,這樣的過程中,所學就會慢慢變成自己的東西,並由自己的經驗累績創造出更多的可能與變化。

5) 計畫進修的藍圖

透過編列自己的預算,精進的方向與範圍,還有可運用的時間,逐年安排有興趣的項目來進修,同時保留一些小空檔來安插突然發現的有趣課程,再透過筆記,自我練習與教學應用,相信妳一定可以把錢運用的最有效,也收穫最多!
【Vicky專欄】

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