練瑜伽該怎麼穿?衣服褲子穿搭詳解!

在初接觸一個新的領域時,若是身邊沒有個伴,總是會徬徨無措、不知該做些什麼準備才好。也許你正開始進入瑜伽的世界,那麼「該穿些什麼?」應該是每個瑜伽新鮮人都會遇到的問題,畢竟佛都要金裝,人更要衣裝啊!除了揹上一個瑜伽墊外,在服裝的選擇上該注意些什麼呢?一起來看看吧!

上衣篇

建議選擇可以包覆身體的上衣,這樣教練比較容易指導你的姿勢;不要穿寬鬆的T-shirt,這種衣服在倒立或身體向前彎曲時,衣服的下擺容易滑落。

瑜伽不僅是身體的運動,更要注意心靈的平靜,若是因為一件衣服就打破了專注可就得不償失了。因此,上衣袖子不應成為做動作時的累贅,最好是穿無袖衣服,如果是動作激烈的熱瑜伽課,建議穿運動內衣或圓領衫。

瑜伽剛開始國際化的時候,課程著重瑜伽的精神層面,許多瑜伽練習者者穿著白色寬鬆的印度傳統昆達里尼派(Kundalini)瑜伽裝,課堂上少見黑色衣服,因為黑色被認為會壓抑光明,而今就比較沒有相關的規定了。

褲子篇

參加熱瑜伽課可穿短褲,其他情況可選擇緊身褲或瑜伽褲。

那麼緊身褲和瑜伽褲之間的區別是什麼呢?有些人認為,瑜伽褲的褲腳比較寬,腰部有打褶,但是瑜伽褲也有不同的設計,包括窄褲腳及無腰帶。其實主要區別在材質,瑜伽褲是由不透明和耐用的優質材料製成,專為健身活動而設計。

一條好瑜伽褲可以穿許多年,看起來仍然很棒。還有一點就是,緊身褲可透視,得配合裙子或長上衣穿著,要穿的話宜選擇深色和較厚的材質。

|延伸閱讀|
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