解析瑜伽06

解析瑜伽06 》經驗教導你 也限制你

經驗改變你,但會留下痕跡、印記;記憶存在於細胞內、存在身體的系統、存在大腦和在思想中。經驗造成的矛盾是,它教導你也限制你,經驗擴展了你的視野,是造成轉變的基礎;同時,也限制了你的思想和日常生活習慣。

以瑜伽為例,如果你因為太急躁或注意力不集中,造成拉筋過度,以後再練習時,會讓你故意或不自覺地避開疼痛的部位,就成為習慣。

例如,你每次要觸及受傷的肌肉時,都因害怕再次受傷而精神緊張,因此規避練習;時間久了,肌肉就會自動保護自己,以免遭到可預期的疼痛,久了就成為一種習慣。

做瑜伽與重覆做一般事情相同,習慣成為自然反應,在無意識的情況下會自動運行。機械式的練習體式,會把體式變成健美操,這模糊了瑜伽轉變過程中所需的探索和熱情。

在礙手礙腳的情況下做瑜伽,會使練習走樣而且受到習慣的約束。

原文出處:Yoga as Self-Transformation
作者:Joel Kramer

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《解析瑜伽》一次曕讀全文

分章閱讀:

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解析瑜伽04 》呼應身體的感覺

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解析瑜伽 10》放掉體式形貌

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解析瑜伽 12》在伸展極限的邊緣遊走

解析瑜伽 13》突破體式阻礙 由第一個邊緣進入深層

解析瑜伽 14》疼痛與反饋

解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力

解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準

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