身心基礎瑜珈

課程會透過坐姿、站姿、前彎、後彎、扭轉、平衡等各類型基礎體位方式進入練習，並搭配基礎的呼吸方式，除了從練習中改善生活上的不良姿勢，也從練習中一窺日常中的生活方式。

藉由簡易體位法的練習，開始學習認識自己的身體，如何帶領自己的身體活動，提升自己對身體的覺知，進而改善身體姿勢，正確使用身體，減輕身體不必要的負擔；藉由呼吸練習，學習放鬆緊繃的肌肉和關節，幫助自己舒緩情緒；藉由靜坐沉澱練習，學習面對自己內在聲音，使自己更能夠面對自己，漸漸地對自己敞開心胸。

• 初學者，完全沒有接觸過瑜珈，或者只接觸過幾次
• 常態練習者，想更仔細了解各種瑜珈體位的正確性。

(235 新北市中和區中安街210號2樓)

• 配合新空間開幕活動，10堂課新台幣3,500元（原價4,500元）。可開放單堂報名與隨時插班。

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