身心基礎瑜珈

課程內容: 想開始接觸瑜珈,但又不知道從何處著手?想開始接觸瑜珈,卻擔心自己的的身體條件?或者,已經接觸瑜珈一段時間,但總覺得沒有真正認識它?透過身心基礎的練習,來開啟身心平衡之旅吧。

課程會透過坐姿、站姿、前彎、後彎、扭轉、平衡等各類型基礎體位方式進入練習,並搭配基礎的呼吸方式,除了從練習中改善生活上的不良姿勢,也從練習中一窺日常中的生活方式。

藉由簡易體位法的練習,開始學習認識自己的身體,如何帶領自己的身體活動,提升自己對身體的覺知,進而改善身體姿勢,正確使用身體,減輕身體不必要的負擔;藉由呼吸練習,學習放鬆緊繃的肌肉和關節,幫助自己舒緩情緒;藉由靜坐沉澱練習,學習面對自己內在聲音,使自己更能夠面對自己,漸漸地對自己敞開心胸。

指導老師: 王旭亞
適合對象:
  • 初學者,完全沒有接觸過瑜珈,或者只接觸過幾次
  • 常態練習者,想更仔細了解各種瑜珈體位的正確性。
課程地點: Yoga Kafe 瑜珈 ﹡ 療癒 ﹡ 空間

(235 新北市中和區中安街210號2樓)

課程日期: 2018/1/9 – 3/27(1/30、2/20停課)
課程時間: 週二上午9:00-10:00(60分鐘)
課程費用:
  • 配合新空間開幕活動,10堂課新台幣3,500元(原價4,500元)。可開放單堂報名與隨時插班。
人數限制: 5 人開課, 18 人額滿。
報名方式:
  1. 私訊聯繫粉絲頁:Yoga Kafe 瑜珈 ﹡ 療癒 ﹡ 空間
  2. 直接填寫表單:https://goo.gl/forms/vb2YgfIgorQ6SP0x1
付款方式:
  1. 臨櫃付款
  2. 匯款

台灣首兩位取得國際瑜伽療癒師(PRYT)資格,旭亞老師希望透過瑜伽練習,能帶給大家更多身體以外的經驗,使瑜伽真正融入生活,生活處處是瑜伽,人人都能擁抱美好的自己。

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