寶寶非常敏感，譬如呼吸，媽媽的呼吸穩定，寶寶可以感覺得到，情緒也會比較穩定。
嬰兒瑜伽的目的除了活動之外，嬰兒瑜伽的動作，不在於做到某些特定動作，也沒有非要做多少次不可，主要是在媽媽和寶寶之間的互動，除了身體也包括眼神的接觸；嬰兒瑜伽的練習可以隨時進行，先了解寶寶的作息，原則是在喝完奶後的半小時到一小時之間最為合適，練習的重點在與寶寶眼神和肢體的接觸；現在就由Peggy老師以自己心愛的寶寶來示範嬰兒瑜伽。
1. 親子扭轉
用安全抱法夾住寶寶腋下，媽媽吸氣把背挺直，把手放在背後吐氣往後作一些扭轉，寶寶維持靠在媽媽的身身上，幾個深呼吸後呼吸回正，然後換邊重複動作。
2. 前後擺動
以安全抱法將寶寶靠在身上可以減輕媽媽負擔，用安全抱法可以做前後擺動，這個動作對滿12周脖子比較硬的寶寶比較安全，媽媽媽則可訓練核心及手臂的力量，也可以做上下移動的變化，舉高高後迅速往下，寶寶會覺得有趣。
3. 站姿扭轉
安全抱法抱著寶寶，吸氣背挺直把右腳抬高，吐氣往右側扭轉，訓練平衡，幾個呼吸後可以換邊重複。
4. 勇士I式
以安全抱法將寶寶放在右腿，吸氣左手往上，眼睛望著左手維持3-5個呼吸，吸氣往下，然後換左腳做重複動作。
5. 核心訓練
媽媽坐在地板上，將寶寶輕靠在脛骨的位置，吸氣時把腳離地，身體往後靠地板，再把寶寶撐起來，眼神多與寶寶接觸，腳的高度可以自行決定。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
