toni

敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異

「開始練習瑜珈時,我們身心兩面都會體驗到痛苦。」他如是說道。

「正如我們必須學會分清正確的身體疼痛與錯誤的身體疼痛,對於心理的痛苦也要作同樣區分。正確的心理痛苦也應該是逐漸的,讓我們更強健而不會崩潰。」

是的,這是艾揚格(B.K.S. Iyengar)所說的——被譽為是當代世界最偉大的瑜伽導師,曾獲得《時代》(Times)雜誌評選為全球最具影響力的百人。他在瑜伽中強調的「順位」(alignment)要求身體的對稱和平衡,同時將輔具(例如瑜珈磚、瑜伽繩、毛毯和抱枕等)的概念引入瑜珈練習,其嚴謹的教學風格符合了科學時代人們對於身體的認知,並且將瑜伽練習及其相關的哲學,有效地推廣到前所未有的廣度。

在以上的言談中,以嚴格著稱的艾氏仍不忘提醒每一個瑜珈練習者,應該敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異。

有時,疼痛會使我們受傷,然而不舒適卻提供了更加瞭解和發現自己的機會,不管是身體的還是心理的。

但首要之智,是學會如何明辨這兩者之間的差異。所以我們需要不斷地練習,越來越細密地領悟渾沌之間光影變化。

於是你就會逐漸發現,身體的世界,遠比你想像中的浩瀚遼闊。
【Toni專欄】

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