瑜伽是啥？為何要做瑜伽？

瑜伽在近幾年越來越流行，起先是從國外開始，很多知名藝人掀起了瑜伽健身風潮。然而，對很多瑜珈人來說，瑜伽不僅僅是一項運動或是雕塑體態的工具而已。那麼瑜珈到底是什麼呢？他的魅力到底在哪裡？

瑜伽啟動了另一種身體機制，開發出令人愉悅的身體正面能量。

瑜伽是種結合心智、軀體與心靈的整合性身體動作，適於任何年齡學習。瑜伽（Yoga）來自梵文「Yug」，意思是結合個人與整體意識。

瑜伽並非宗教而是科學，是平安、青春、整合身心靈的科學，也是種生活型態；古印度視瑜伽與整體健康有關，它不像與其他運動，只重視外觀或提升體能。

如果將瑜伽活動變成日常生活的一部分，就可在身體及精神上感覺到與一般運動的差別；練瑜伽可以多方受益，譬如也可同時達到塑身的功效。

現代人愈來愈重視身體健康，重視自已的腰圍及新陳代謝的情況，尤其怕癌症及糖尿病等疾病上身，安排量身訂制的飲食計畫及從事健身活動，已是最潮的日常行為。

許多人熱中於身體鍛練，寄託於健身房中的密集高強度肌肉活動，希望能保持身體的靈活性，或是達到瘦身目的；可是瑜伽只是一系列的身體動作，或許只是保持某特定動作數秒鐘而已，可是這種不同方式的身體運動，啟動了另一種身體機制，開發出令人愉悅的身體正面能量。

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