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瑜伽瘦身 由內而外

瑜伽有助減肥,不僅靠外在的力量,而是身體內在的協調,然後由內而外達到減重的效果。

人會發胖多因不當飲食,以及身體機能運作不良,瑜伽就是要使身體內部器官均衡運作,清理、活化這些器官,譬如簡單的呼吸練習及幾個基本動作,就能加速新陳代謝,提升心臟效能;療癒內在器官,然後擴及外在的身體。

那些特定瑜伽體式對瘦身有效,很難界定;整體來說,瑜伽是一種梳理身體內部的機制,可以增強核心能力與耐力,使身體靈活有彈性,加強新陳代謝;瑜伽動作中的身體扭動前彎後彎倒立等姿勢,能活化久未動作的生硬肌肉,來達到減肥目的。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

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