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最好的時光》沒有遲疑的瑜珈

我在教學的時候,常常教學生觀想海浪。好像站在沙灘上面向大海,當海浪撲來,你吸氣;當海浪退去,你吐氣,漸漸地,當你被海浪潮汐的力量吸引,你就變成了海浪,海浪就變成了你,合而為一。

變成海浪的你,自然而然地隨著大海的流動,吸和吐的節奏越發規律,在自然等長的呼吸氣息中接納與釋放你的生命能。

等到呼吸的練習越來越自由,好像感覺能夠乘著海豚遨遊的時候,就可以開始嘗試觀想一些其他的事物。

回想起生命中最好的時光,往往是那一段滿懷心酸的回憶。要是沒有當初的選擇,現在的我也不會是『我』;雖然偶爾感嘆那段作為不懂事,但是,還是要勇敢地繼續往前走,不需要後悔。

反過來說,如果人生沒有衝動的色彩來填空,又怎麼能夠嚐得出甘苦,又怎麼能夠說得出體悟。

觀想那一段作為是我最近的功課,讓悲傷湧上來,接納這種反向的能量,再回憶自己一路走來的改變,便能擴散那日漸成長的人生智慧;當智慧與呼吸練習合而為一,你就是過去的自己,未來就是現在的你。

想要創造出一段最好的時光並不困難,想要創作一張畫並不困難,想要愛自己也不困難;最難根除的是那永無止盡的遲疑念頭在你心裡發了芽,圍成網,蓋住了陽光,你躲在洞裡不肯出來,你把黑洞想成了家,沒有家就沒有你,你們共同寄生在對方身上,直到熱情完全熄滅,最後你也習慣了黑暗;黑就是你,你就是黑。

做瑜珈到最後一刻,心裡已經不需要掛念瑜珈了。時光永恆流動,空間永恆變化,一刻一動,俯首皆是最好的時光,當你轉念面向自己,兩手自然地垂放,正因為你就是你,所以『瑜珈』。

【Uma專欄】

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