瑜伽啟迪性趣

瑜伽啟迪性趣 快速而直截了當

瑜伽啟迪性趣 非常快而且直截了當;古代瑜伽師禁慾,將所有能量都灌注於瑜伽本身與改善心靈,這些聰明人為何會犯這種錯誤,令人好奇。

現今瑜伽愛好者發現,在瑜伽墊上花得時間愈多,身體會調整得愈好,在性方面,瑜伽會讓平日的性行為有多變化,或是給性活動增溫。

性活動體態

靈活的肌肉和關節,會超越雙方原來認同的姿勢,張開臀部,可使身體的下半身有更多活動空間,也能直奔要害達陣;畢竟,傳統姿勢似有似無的觸感,往往只是敲敲邊鼓而已。

性處方:束角式

束角式 (Baddha Konasana)

坐姿,把腳底合在一起,手放在腳踝上,膝蓋放鬆靠向地板,身體前傾使臀部盡可能舒服。保持10至15次吸氣和呼氣。

加強骨盆

把骨盆自地面抬起,是為鍛練一束關鍵肌肉,會為你的性行為帶來更多的感覺和自主操控。

性處方:根鎖式

根鎖式(Root Lock)的梵文是會陰收束式(Mula Bandha),這個體式的動作與現代醫學的凱克格爾運動(Kegel)雷同。

坐著或站立,收縮然後釋放位於恥骨和尾骨之間的恥骨尾肌,動作有如提肛、憋尿。這個動作甚至可以在辦公時做,練習的頻率,可選每逢周一、三、五,做10次。

路遙知馬力

悶著頭猛幹,是十分辛苦的工作;瑜伽會改變你的體態,身材愈好,樂趣就愈多,而且可以做得長久。

性處方:平板式(伏地挺身)

平板式 (Chaturange Dandasana)

從伏地挺身的起始姿勢開始,雙臂撐地,慢慢地下降身體時,收緊腹肌;身體在距地面約5-8公分時停住,手肘靠向身軀,維持這個姿勢5次呼吸的時間,然後身體觸地。重複做3次,每天不要超過15次。

為上床充電

辛苦工作整天使你性趣索然,但若能輕鬆做幾分鐘瑜伽,意味著今晚可以少看點電視,改為和愛侣有個情色交織的夜晚。

性處方:肩立式

肩立式I (Salamba Sarvngasana I)

穿上舒適的瑜伽衣,躺下背靠著地,雙腿由腳跟到臀部靠牆,雙臂置於身邊。專注於你的呼吸,維持5分鐘。這個體式讓血液從下半身流回到心臟和大腦,你會重振精神,充滿戰力。

慾望與呼吸

雖然大多數瑜伽體式有助於性活動,但是呼吸練習可以在性活動中提高樂趣。

性處方:火呼吸式

在性活動中,用力而且有節奏的用鼻子快速呼吸,即使伴侣認為你在氣喘也別在意,當達到高潮時,啥都無所謂了。

雙重快樂

瑜伽像前戲,兩人一起呼吸、一起出汗、一起動作,讓你們能量同步。在瑜伽墊上的練習,讓性更有想像力;瑜伽激發創造力,埋頭苦幹沒啥意思,性行為有如探險,而瑜伽引領你去探索。

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