瑜伽墊的故事

決定去上瑜伽課?先看這裡!

正式開始練 瑜伽 之前,總是應該先打聽些與學習相關訊息,這裡有幾個有趣的觀點,跟你未來的學習有關。

即使是輕微的疼痛也不行

如果在練習體式時遇到劇烈的疼痛,就應立即停止並告知你的老師,練瑜伽不應有任何痛苦;在拉伸時有些微痛感是可以接受的,可是會出現突發劇痛就是出問題了,不要把自己逼得太過頭,慢慢來,就不會受傷。

練習時使用輔具,不代表你不夠看或是不靈活

我們常認為做出來體式,看起要跟瑜伽雜誌或網路上的照片一模一樣,,事實上,每個體式都有不同的變化;有些方法可以深化姿勢,讓體式做起來沒那麼難,一個好的老師會用不同方式教授同一體位法,而且考慮到個人需求做適當的調整。

瑜伽練習,每天只要花一點時間就夠了

即使你只有10分鐘可練瑜伽,也足夠放鬆或調適一天的工作,每日簡短而固定的瑜伽練習,可養成做瑜伽的習慣。

別人沒在看你啦

上瑜伽課時,不要太在意別人怎麼看你,每個人都只在意自己,別人根本不會注意到你。瑜伽課有太多事情要集中注意力:呼吸、對齊以及你身體對動作的反應,專注於自己就行了,請享受瑜伽。

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