如何成為一位啟發人心的好老師

來分享一下在亞洲瑜伽大會(AYC)聽到一堂很棒很受用的課,由Aadil Phalkivala大師(師中之師中之師)主講,主題是:如何成為一位啟發人心的好老師…

1.) 由吠陀Veda文化來的瑜珈智慧,很多珍貴的部份已逐漸流失於現代,瑜珈漸漸變成很表面,很膚淺的東西,所以我建議瑜珈老師們,還是要時時誦讀Gayatri Mantra(編按:Gayatri為宇宙之母,Mantra是真言或祈禱文),從潛心頌讀中,慢慢感受領略古老的智慧,並從中找尋教學靈感的啟發,這些Mantra才是瑜珈根源與真正精萃之所在。

2.) 永保謙遜的心,讓自己隨時在一個準備好的狀態,準備接收智慧,知識與經驗,只有那些知道很少的人,才覺得自已會的夠多了。

3.) 持續的練習,Practice but not Performance,為了內觀自己,發現自己,為了打通接收智慧的管道而持續瑜珈練習,但不要為了能夠表現,表演,滿足虛榮心而練習。

4.) 與古老的智慧管道保持聯繫,尋找傳授瑜珈真正智慧的老師們,向他們學習,妳才有機會體會看見瑜珈的真諦,要學習挑選分辨適合的老師,而不要流於只學習表面的東西。

5.) 做一個永遠的學生,不要離開學習的道路,瑜珈博大精深,就算妳上了200、500甚至2000小時的師資培訓,妳也學不完瑜珈的全部,永保謙遜,渴望學習的心,妳才有可能成為一個好的老師。

6.) 請記得,學生不是為了台上的人來上課的,不要真的以為自己魅力很大,學生是為了在這堂課得到自己想要的益處而來的,要讓學生持續的回到妳的課,就必須讓他們在妳的課獲得這些益處,所以,很重要的,妳的教學必須對著「人」,看著來學習的「人」來教,教他們需要的東西,而不是把準備好的口令唸完而已。

7.) 教學時,編排課程時,大量的問自己「為什麼?」
在課堂上告訴學生為什麼要做這個動作,為什麼要這樣練習,給學生背後的理由與益處,這樣他們的練習會更有效益,他們也會不斷回來向妳學習,當然這需要很多的準備,很不容易。

8.) 一個好的教學內容至少應該包含三個部份:Instruction,Feature,Benefit
Instruction(what to do):該怎麼進入且做到這個動作ex:動作指示口令
Feature(what happened):這個動作會長成什麼樣子ex:脊椎是延伸拉長的
Benefit(why):這個動作對身體的好處ex:復原且美化了體態
而在flow節奏快的課程中,則重點式的歸納講解即可。

9.) 最後,課堂上請說體位法的梵文,down dog(編按:下犬式的英文)是不懂瑜珈的人才說的。
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毫不保留的分享,希望對大家有幫助

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【Vicky專欄】

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