吸吐之間
之前有被問到過，不管是要教課的老師或是自己在練習的時候，到底什麼時候該吸氣什麼時候該吐氣呢？
剛好最近看到 Doug Keller 的 Anusara yoga 裡面也寫了同樣的原則，跟大家分享 ?
通則
身體打開，擴張，垂直移動的時候，吸氣 ⬆
身體關閉，折屈，收回，水平移動的時候，吐氣 ⬇
一個體位法開始跟結束
吐氣 ⬇進入
吸氣 ⬆離開
在體位法停留的時候
吸氣 ⬆稍微上提保持身體的位置
吐氣 ⬇延展或加深
在Vinyasa串聯的時候
吸氣 ⬆打開身體
吐氣 ⬇當身體關閉或延展
當然這些基本上要透過自己的練習去感受最準了，等練習熟練了就變成很自然的反應，就不用傷腦筋想了 ?
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如果拿飛鴿當例子 ?
吸氣抬腿盤好
吐氣身體降低手碰地板核心收
吸氣起飛
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【Ken專欄】
一直在生活中體驗不同的事物，玩音樂，出國旅遊參加音樂祭，潛水，單車環島，舞台劇演出，演講，最後意想不到的在瑜伽找到自己人生的方向。
誰說一個人只能有一個身分跟專長，即使目前身兼科技業工程師的身分，但依然沒有降低對瑜伽的熱情，持續進修跟教學只為了能夠幫助更多人，也希望透過自己以身作則，鼓勵大家勇敢追尋自己的熱情跟夢想，然後去幫助這個社會。
瑜伽不只是體位法，它更是一種生活的哲學跟內在的修行，相信越來越多人喜歡瑜伽，這個世界將會變得更美好。
