小狗伸展式 (Uttan Shishosana)

小狗伸展式 (Uttan Shishosana)

介紹:

 小狗伸展式 是模仿小狗的伸展姿勢,可提升呼吸機能、舒緩腰痛。

 

動作:

  1. 四肢著地,雙手與肩同寬,雙膝與臀同寬,腳尖踮起。
  2. 上身俯下,小臂貼地,擴張胸部。

 

功效:

  • 舒解肩痛。
  • 舒緩腰痛。
  • 消除便秘。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

Leave a Reply

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *