展臂山式 (Urdhva Hastasana)

展臂山式 (Urdhva Hastasana)

介紹:

 展臂山式 由山式起始,將雙手高舉的體式。

 

動作

  1. 完成山式動作。
  2. 雙手高舉,與肩平行,手掌相對。
  3. 手掌合起亦可。

 

功效:

  • 校正姿勢。
  • 平穩心情。

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