瑜伽身印式 (yoga-mudrasana)

瑜伽身印式 (Yoga Mudrasana)

介紹:

 瑜伽身印式 雙手置於身後高舉的蓮花坐式;能活化內臟機能,穩定情緒。

 

動作:

  1. 以蓮花坐式開始。
  2. 左右手在身後交叉,左手抓住右腳拇趾,右手抓住左腳趾。
  3. 吐氣時,身體前傾,頭碰到地面,然後輪流靠在左膝與右膝。

 

功效:

  • 舒緩便秘。
  • 增強消化功能。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

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