袪風式 (Pavana Muktsana)

袪風式 (Pavana Muktsana)

介紹:

 袪風式 能刺激腹部,有整腸作用,能鍛練腰部,平靜浮躁的心。

 

如何做︰

  1. 仰面躺下雙腿伸直併攏,手置於身體兩側,手掌貼地。
  2. 雙腿彎曲,膝蓋引向胸前。
  3. 雙手抱住膝蓋,全身放鬆。

 

功效:

  • 增進內臟機能。
  • 舒緩腰痛。
  • 消除便秘。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

Leave a Reply

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *