鎖蓮式 (Baddha Padmasana) 2017-01-06 亞洲瑜伽編輯 坐姿, 姿勢 介紹: 鎖蓮式 是以身體被前後交叉的手腳鎖住而得名。 動作: 以蓮花坐式開始。 左右手在身後交叉,左手抓住右腳拇趾,右手抓住左腳趾。 頭向後仰,做數個深呼吸。 功效: 擴展胸部。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。