頭倒立式III (Salamba Sarvngasana III)

頭倒立式III (Salamba Sarvngasana III)

介紹:

 頭倒立式III 以雙手及頭三點倒立的體位法,有助平衡感。

 

動作:

  1. 跪姿,四肢著地;雙手與與肩同寬,手掌向內反轉,指尖朝向腳。
  2. 身體前傾將頭頂在地板上,膝蓋伸直,重心前移雙腳離地,手肘儘量靠近。
  3. 伸直雙腿,由頭到腳成一直線。

 

功效:

  • 清晰思緒。
  • 拓展心靈視野。
  • 治療失眠。
  • 強化肺部功能。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

Leave a Reply

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *