研究論文》長期背痛 練瑜伽有效

1000名 長期背痛 困擾的男女受測者,在接受瑜伽練習後,可減輕疼痛及增加活動力。這項研究的結果,建議家庭科醫生將練習瑜伽列為長期背痛者的處方。

美國最近研究指出,受測試的下背痛者,採取瑜伽中的蓮花坐式,並將精神貫注於疼痛處,最能獲益。

依據資料,背痛的狀況很普遍,約有10%的人會受到影響,而且年紀愈大愈容易發生。下背部疼痛的原因不明且難以治療,患者通常長期服用止痛藥。

這項由12名美、英及印度學者參與的研究指出,練瑜伽與傳統治療背痛的運動比較,前者的效果較好。

研究學者呼籲更長時間的研究,以找到治療背痛的真正原因,目前的研究資料僅累積12個月而已。

來自美國馬里蘭醫學院並主導研究論文的Susan Wieland指出,以瑜伽舒解長期背痛只是初步研究,證據力只有低、中等程度。

Wieland博士表示,所有的有關治療背痛的瑜伽練習,都在有經驗的教練指導下進行,但是仍有5%的受測者表示,在練完瑜伽後背會更痛。

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